Дневник питания

2 ноября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	605.00	5.77	15.14	44.50	406.25	329.32
Завтрак
09:53	кофе без сахара	250.00	0.00	0.00	0.00	225.00	2.00
09:54	Ирис "Кис-Кис"	5.00	0.17	0.59	3.85	0.00	20.80
09:54	Молоко 3,5%	50.00	1.35	1.75	2.35	50.00	30.50
09:55	Груша	150.00	0.60	0.00	16.05	131.25	63.00
	Итого	455.00	2.12	2.34	22.25	406.25	116.30
Обед
13:10	Пюре из картошки	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02
	Итого	150.00	3.65	12.80	22.25	0.00	213.02

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	50.00	3.45	12.85	18.00	0.00	201.50
Завтрак
08:41	Сырок глазированный "Danone"	50.00	3.45	12.85	18.00	0.00	201.50
	Итого	50.00	3.45	12.85	18.00	0.00	201.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	230.00	0.56	0.64	10.92	198.00	53.00
Завтрак
07:00	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
07:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
07:00	кофе без сахара	200.00	0.00	0.00	0.00	180.00	1.60
	Итого	230.00	0.56	0.64	10.92	198.00	53.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	4.39	6.21	17.31	225.00	143.00
Завтрак
07:00	оладушки	50.00	4.39	6.21	17.31	0.00	141.00
08:44	кофе без сахара	250.00	0.00	0.00	0.00	225.00	2.00
	Итого	300.00	4.39	6.21	17.31	225.00	143.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	27.74	17.60	80.94	880.00	581.21
06:30	Вафли Шоколадно-ванильные	10.00	0.39	2.72	6.55	0.00	51.20
06:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
06:30	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
06:30	Чернослив (сухофрукты)	10.00	0.23	0.00	6.56	2.50	26.40
	Итого	270.00	2.90	3.32	24.68	237.50	137.24
Завтрак
08:25	кофе	200.00	0.40	0.40	0.00	300.00	5.40
08:25	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	400.00	0.40	0.40	0.00	500.00	5.40
Второй завтрак
10:00	Чернослив (сухофрукты)	10.00	0.23	0.00	6.56	2.50	26.40
	Итого	10.00	0.23	0.00	6.56	2.50	26.40
Завтрак
10:00	Чернослив (сухофрукты)	10.00	0.23	0.00	6.56	2.50	26.40
	Итого	10.00	0.23	0.00	6.56	2.50	26.40
Обед
12:00	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
12:00	куриная печень с луком	100.00	14.95	11.50	2.84	0.00	170.61
12:00	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
	Итого	320.00	24.21	13.88	49.70	140.00	412.17